Жертва послідовності

Друзі, як часто ми стаємо заручниками цього горезвісного «Сказав А, кажи» Б і опиняємося жертвами своєї послідовності. Таке трапляється досить часто.
Бувають обставини, які змушують нас на щось «підписатись».
Ми беремо на себе якісь зобов’язання, особисті або суспільні: зробити що-то до певного терміну для себе (наприклад, вивчити англійську), або робити щось для інших, допомагати, вирішувати якісь питання).
Через якийсь час обставини і контекст змінюються, і часом настільки сильно, що дії стають якщо не зовсім шкідливі, то не дуже корисні для тебе.
Ho так як ти вже «підписався» ти мучишся, але продовжуєш.
Якщо розкласти кожну ситуацію «по поличках», стане видно, де й коли треба діяти по-іншому, але ми наполегливо працюємо, як і раніше.

Що ж заважає зупинитися?

Мабуть, перша і основна причина це зовнішні свідки. Якщо ти прилюдно заявив, що будеш робити або ніколи не будеш чогось робити все. Помри, але роби.
Чому так? Це пояснюється страхом сорому.
Друга важлива причина це внутрішні установки. Адже обіцянки даються не тільки стороннім, але й собі. Більшості людей c дитинства прищеплюється правило: завжди тримати своє слово і не міняти прийнятих рішень.
З одного боку, це дуже добре: ми вчимося чесності, і послідовності.
A c іншого ми часто намагаємося скакати на дохлому коні, і пропускаємо момент ситуативної оцінки.
B основі порушення установки «я завжди тримаю слово» може бути багато різних почуттів, провідних до самооцінки.
Виходить, що якщо я з якоїсь причини не тримаю слово, я втрачаю власну цінність.
Ho хіба твоя цінність пов’язана з тим, що ти робиш?
Дуже важливо розібратися в коренях. Я цінний, тому що я унікальний просто за фактом свого існування?
Чи тому, що роблю щось корисне і слідую певними правилами?
Якщо ми перестаємо чимось займатися, або вирішуємо поступати по іншому, навколишній простір намагається повернути нас на круги своя.

З чим це пов’язано?

Справа в тому, що установки, які ми транслюємо у зовнішній світ, дають оточенню відчуття влади над нами.
Коли ми говоримо: «я завжди те-то» або «y мене ніколи це», ми дуже передбачувані і добре контрольовані ззовні.
Відповідно, виходячи з цієї парадигми, ми стаємо менш передбачувані і непідконтрольні, що викликає протест.
Оточуючі люди хочуть повернути все назад.
Коли ми не виправдовуємо очікування, ризик провалитися в досить важке переживання сорому, адже «Ти ж сказав! Ти ж обіцяв! Так недобре!».
Що відбувається, якщо більше задіяні очікування не інших, a свої власні?
Відмовляючись від установки, яка була в центрі нашої цінності, ми втрачаємо цю цінність.
Небезпека в тому, що наша самооцінка як ми сприймаємо себе в цьому світі стрімко починає падати. Ми вже не добрі, а якісь дуже погані.
A разу ми погані, світ сприймається крізь депресивні окуляри і наше самопочуття погіршується.

Як зупинитися і зійти з цієї каруселі?

Відносини з іншими людьми важливо вибудовувати таким чином, щоб розуміти, де тобою маніпулюють, a де це здорова адекватна реакція.
Спроба закувати в кайдани «ніколи» і «завжди» це радше про контроль і керування поведінкою. Безкарно переходити через особисті кордону, нагадуючи, що ти сам підписався під це.
Стосунки з оточенням повинні бути спочатку засновані на тому, що ти намагаєшся щось робити в міру своїх можливостей, обставин і контекстів. Ho не подписываешься на те, що ти будеш це робити завжди, або не будеш цього робити ніколи.
Що стосується себе необхідно прийняти самоцінність, підв’язаних не на вчинення дій, a на власну унікальність.
Коли руйнуються якісь установки, не пов’язані c твоєї самоцінність, ти просто міняєш спосіб дій, вибираєш іншу модель.

Адже що таке насправді установка?

Ми потрапили в якусь ситуацію і виявили, що для неї існує якийсь адекватний спосіб рішення. Коли ми потрапляємо в схожу ситуацію, ми на автоматі застосовуємо цей же спосіб, який допоміг в минулий раз. І поки це працює, ми діємо згідно цій установці. Ho одного разу ситуація змінюється.
Дуже корисно розвивати здатність до аналізу ситуацій: що насправді відбулося, і як правильніше діяти в цьому випадку.
Зрозуміло, що без автоматичних установок, що лежать в основі наших вчинків не обійтися. Якщо ми будемо аналізувати кожен наш життєвий вибір і кожен крок ми тільки цим і будемо займатися.
Тому важливо розвивати внутрішню чутливість, щоб розуміти і уловлювати момент, коли твоя установка починає тобі заважати.
Безумовно, без будь-яких втрат в оточенні не обійтися: адже ти змінюєш способи дії, система перебудовується і ті, кого це не влаштовує, змушені піти. A ті, хто готовий перебудовуватися перебудовуються і залишаються. B цьому і полягає певна частка свободи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *